JOGA W LACHOWICACH

JOGA W LACHOWICACH
Kameralne grupy, w pełni wyposażona, klimatyzowana sala. W pakiecie po ostatnich zajęciach w miesiącu sauna. Nowy kurs dla grupy początkującej już od marca 2022!
Zapisy oraz wszelkie pytania – tel. 692 230 240
Oferujemy:
– joga regeneracyjna/relaksacyjna – specjalnie dobrane sekwencje asan działają odświeżająco na organizm i wprowadzają w stan relaksu. Przeznaczone dla osób przemęczonych, zestresowanych
– joga łagodna – spokojna praktyka jogi dla osób, które potrzebują wyciszenia, rekonwalescencji po chorobach. Praktyka zalecana przy menstruacji lub dla osób starszych
– joga kręgosłupa – zajęcia nakierowane na poprawę funkcji kręgosłupa i łagodzenie napięć w ciele
– joga dla początkujących – zajęcia przeznaczone dla osób rozpoczynających przygodę z joga, zazwyczaj w formie 3 miesięcznego kursu
– joga początkująca/ogólna – zajęcia przeznaczone dla osób po grupie początkującej, mające na celu ugruntowanie dotychczasowej praktyki oraz dalszy rozwój. Stopniowo wprowadzane są nowe asany
Każde zajęcia kończą się relaksacja z technikami oddechowymi, muzykoterapią z dzwonkami Koshi, treningiem Jacobsona (Progresywna Relaksacja Mięśni) lub treningiem autogennym Schultza.
Joga to zdecydowanie jedna z najbardziej relaksujących i bezpiecznych form aktywności. Jest doskonałą metodą na złagodzenie lub wyleczenie dolegliwości kręgosłupa. Uelastycznia i wzmacnia całe ciało, podnosi odporność organizmu, wycisza i relaksuje umysł.
Zajęcia prowadzone są klasyczna metodą hatha jogi oraz metodą Iyengara, która charakteryzuje się stopniowaniem trudności oraz używaniem pomocy takich jak klocki, paski, koce. Dzięki tym pomocom możemy czerpać z pozycji, bez względu na nasze ograniczenia ruchowe. W tej metodzie nie dyskwalifikuje nas wiek, problemy zdrowotne, czy tez brak elastyczności.
Zajęcia trwają 1:15 – 1:30h, mogą być indywidualnie dopasowane do potrzeb grupy, po uprzednim skontaktowaniu się z nauczycielem.
O nauczycielu
Moja przygoda z joga rozpoczęła się w 2008 w Szkocji, gdzie praktykowałam przez 3 lata pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli, poznając jednocześnie podstawy filozofii. Kolejnych kilka lat korzystałam z wiedzy i doświadczenia Magdy Kapeli, Krystyny Kołacz oraz Konrada Kocota. Jestem Instruktorem Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Hatha Joga oraz członkiem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Od trzech lat zgłębiam tajniki jogi podczas kursu nauczycielskiego metoda B.K.S. Iyengara, prowadzonego przez Konrada Kocota w Krakowie. Biorę udział w zjazdach/szkoleniach z zakresu anatomii, filozofii oraz terapii jogą. Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.